こころのはなし

連日続く心が痛くなる情報。

音や映像は思ったより心や身体に衝撃を与えます。
不安になったり、苦しくなったら情報から一旦距離を置き深呼吸しましょう。


あとは、身近な人と【悲しいね】【不安だね】など言葉に出して話すことも大事です。

本来はこの投稿をもっと早く出来たら良かったのですが、自身も今回体調に出てしまい不安定だったので遅くなってしまいました。
様々なニュースを見た後直ぐは、何ともないと感じる方のほうが多いかもしれませんが思っているよりも衝撃が大きいです。

もちろん、故人を想う事も凄く大事ですが
まずは自身のメンタルケアを充分に。

私はちなみに、鼻血が出たり吐き気や頭痛で少し苦しみました。普通に体調不良かと思ったのですが
よくよく考えたら、一連の騒動に対する心的負担からの体調不良だったのかなと思い、現在は一旦情報から距離を取っています。
身体症状は個人差があります。

ゆっくり深呼吸をして、ちゃんとご飯を食べて
しっかり眠れる環境を整える事に集中して生活しています。

みなさんもどうかご自身の
こころのSOSを聴き逃さない様によく耳を傾けて下さい。
次の更新まで今暫くお待ち下さい。